SEIS Problemas Ocasionados pelo uso excessivo do celular:

 1 Dores no pescoço

É comum o usuário inclinar o pescoço para baixo quando está mexendo no celular. E quem passa o dia enviando mensagens, checando o Facebook e lendo e-mails no aparelho pode estar pressionando demasiadamente a coluna cervical e afetando a postura.

Em posição neutra, a cabeça de uma pessoa adulta pesa entre 4,5 kg e 5,4 kg. Quando inclinada para baixo, o pescoço passa a sustentar um peso maior. Segundo um estudo, a força exercida no pescoço de um adulto quando ele está olhando para baixo, pode chegar a 27 quilos. É como se ele estivesse carregando uma criança de 8 anos em volta do pescoço. 4 horas por dia

Além de dores no pescoço, a posição pode causar dores de cabeça, e até hérnia de disco.

Como evitar: eleve o aparelho até que o centro da tela fique na altura dos olhos. Direcione a visão e não o pescoço até o celular.

2 Dores nas mãos

Os smartphones exigem uso constante das mãos, especialmente ao enviar mensagens de texto e e-mails, ou deslizar as mãos para checar fotos nas redes sociais. Fazer isso constantemente pode causar inflamação das articulações.

Como evitar: procure manusear o aparelho alternando as duas mãos e usar também os indicadores para digitar e rolar o texto em vez de somente os polegares. Tente também ficar um período sem usar o aparelho para dar um descanso para os tendões e as articulações.

3 Dores no ombro

Segundo o ortopedista Dr. Raphael Marcon, especialista em coluna do HCor, todo o conjunto dos membros superiores acaba afetado pelo uso excessivo. O ombro não foge à regra. “Na verdade, se você força demais uma articulação, a outra acaba tendo que assumir uma postura compensatória que no futuro também vai acabar gerando problemas”, comenta.

Como evitar: procure para manter a postura correta, mais neutra possível, e com os ombros alinhados. O ideal é não usar o aparelho enquanto estiver deitado na cama ou sofá. “Deitado, nem o uso de TV é recomendável”, lembra o ortopedista. Isso porque nessa posição, a pessoa já assume naturalmente uma postura de flexão forçada do pescoço por conta do travesseiro.

Atividades que ajudam a fortalecer a musculatura e exercícios de alongamentos também são indicados. Com o braço esticado, tente trazê-lo todo pra dentro, o máximo possível. Depois faça o mesmo com outro braço. Para alongar a parte posterior, eleve o braço direito, perto da orelha, então, dobre o cotovelo, colocando a mão direita no ombro esquerdo por trás da cabeça.

4 Dores no punho

Passar muito tempo realizando movimentos repetitivos no celular também pode causar inflamação e dores no punho, que podem inclusive irradiar por toda musculatura próxima.

Como evitar: “É importante ter períodos durante o dia em que você possa ter uma rotina mais saudável, longe do smartphone e incluindo exercícios regulares para compensar esse uso exagerado”, orienta o ortopedista. Um dos alongamentos indicados é estender o punho o máximo com o cotovelo estendido, depois fletir o punho na posição máxima com o cotovelo ainda estendido.

5 Papada e rugas

Por essa ninguém esperava, mas os especialistas já comprovaram que o uso constante dos smartphones pode favorecer o aparecimento de rugas e papadas. Isso porque a posição inclinada do pescoço faz com que haja uma sobreposição da pele da região, acelera o impacto da gravidade, aumentando as chances de flacidez e aparecimento de rugas na região do pescoço, queixo e parte inferior do rosto.

Como evitar: procure não passar muito tempo com a cabeça inclinada para baixo ao utilizar o smartphone. Adote uma postura mais neutra.

6 Sono prejudicado

Segundo um estudo da faculdade de Medicina de Harvard, publicado na revista Nature, a luz azul emitida por aparelhos celulares e tablets ativa os neurônios e perturba o sono. Além disso, tem o próprio fator comportamental que deixa nas pessoas a sensação de estarem sempre ligadas e disponíveis, características não compatíveis com o sono.

Ter uma boa noite de sono é crucial para manter seu organismo e sua mente funcionando adequadamente. Dormir mal pode predispor seu corpo a desenvolver doenças cardiometabólicas, pode influenciar no controle glicêmico, na liberação de hormônios importantes para o organismo, bem como diminuir a concentração e impactar negativamente na execução de tarefas que exigem desempenho cognitivo.

Como evitar: é preciso mudar os hábitos e manter o celular o mais longe possível da cama, se possível, fora do quarto. A sugestão é começar a ler um livro na hora de dormir. A boa leitura supre a necessidade do aparelho, relaxa a mente e ajuda a aumentar o sono.

Fonte: https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/6-problemas-que-voce-tera-se-usar-o-celular-por-muito-tempo/

Vale a Pena Desconectar um Pouquinho Todos os Dias!

 

A tecnologia tornou-se essencial para a nossa vida profissional e individual. Por outro lado, o uso excessivo de telas pode acarretar impactos significativos em nossa saúde física e mental. 

É fundamental encontrar um equilíbrio entre a vida virtual e a sagrada saúde e bem-estar.

Um pouco do tempo despendido diante das telas pode ser direcionado para outras atividades mais benéficas, como a prática de exercícios físicos, na luta contra o sedentarismo e prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas. 

Estudos também relacionam o uso abusivo das telas ao desenvolvimento de miopias e à deterioração da saúde mental, com maior incidência de quadros depressivos e de ansiedade, realçando a importância de repensar os hábitos digitais. 

Tempo de tela no Brasil

No Brasil, a população permanece acordada por aproximadamente 16 horas diárias, nas quais mais da metade do tempo é dedicada ao manuseio de smartphones e computadores. Essa análise foi conduzida com base na pesquisa Digital 2023: Global Overview Report, realizada pela DataReportal, que comparou o uso de telas em 45 países. 

O resultado revela que o Brasil aparece como o segundo país com maior índice de indivíduos diante de telas. 56% das horas despertas são consumidas interagindo com dispositivos, equivalente a cerca de nove horas diárias. No topo do ranking, estão os sul-africanos, que destinam a média de 58%

Quais os malefícios do tempo excessivo de tela?

 Sedentarismo

Quanto mais tempo uma pessoa fica navegando na internet, menor será o tempo destinado à realização de atividades físicas.

Visão

O constante foco nas telas pode levar a desconfortos oculares, fadiga visual e, em casos extremos, à síndrome do olho seco. 

Saúde mental

Pesquisas sugerem uma forte correlação entre o uso excessivo de telas e problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. 

 Isolamento social

Estar conectado por longos períodos à internet prejudica o desenvolvimento de relações interpessoais. 

Sono

A exposição à luz azul das telas, especialmente à noite antes de dormir, pode interferir na produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação e qualidade do sono. Esse hábito não benéfico pode resultar em distúrbios do sono e agitação noturna, afetando a qualidade e a quantidade de horas dormidas.

Memória

A memória é outro fator que pode ser prejudicada pela falta de sono. Já é comprovado cientificamente que ter um sono regular e adequado, em termos de horas dormidas, é imprescindível para a consolidação de novas memórias e aprendizado. 

A sugestão é praticar a leitura, antes de dormir.

 Cognição

O tempo excessivo de tela pode afetar a cognição, prejudicando a concentração e a capacidade de aprendizado. 

Como reduzir o tempo de tela

Reduzir o tempo de tela não é impossível, mas o indivíduo precisa reconhecer que está passando dos limites na sua vida virtual e precisa aperfeiçoar os seus afazeres diários, incluindo outras atividades desconectadas, de uma forma consciente e equilibrada. 

Basta ter persistência e disciplina para manter uma rotina de vida mais saudável. 

Fonte:

https://blog.sabin.com.br/autocuidado/tempo-de-tela-em-excesso-afeta-a-saude-fisica-e-mental/

 https://datareportal.com/reports/digital-2023-brazil. Acesso em: 05/02/2024.

 https://jornal.usp.br/atualidades/brasileiros-passam-em-media-56-do-dia-em-frente-as-telas-de-smartfones-computadores/. Acesso em: 05/02/2024.

SUGESTÃO

Disponibilize Leitura 

A Revista CARTUM INTERATIVA é modesta mas disponibiliza boa leitura, saudável e autêntica, todos os meses. Faça uma assinatura anual e disponibilize os lançamentos mensais a todos os seus familiares e amigos.

Confira a PROMOÇÃO vigente para novos assinantes, ACESSANDO AQUI !!

TIRINHAS NAS REDES SOCIAIS

 

 A cerca de 5 anos, a Revista CARTUM passou a publicar tirinhas de autores diversos no Facebook. Somente as piadinhas selecionadas, as melhores de cada autor.

O objetivo é fomentar o gosto pelos quadrinhos, para que haja um maior interesse por este segmento literário, que é a porta de entrada para leituras mais profundas, por criar esse hábito nos cidadãos comuns.

As tirinhas apresentam o trabalho de dezenas de autores, nacionais e estrangeiros, consagrados e novatos, da atualidade e de outros tempos, enfim, um apanhado das mais diferentes inspirações quadrinísticas possíveis.

Acompanhe o perfil do autor das revistas CARTUM, Aldo Maes dos Anjos, compare o estilo de traço e a maneira de escrever de cada um deles e divirta-se com este desfile de humor na sua linha do tempo!!

Para ver a linha do tempo do Aldo no Facebook,  ACESSE AQUI !!!

HISTÓRIAS EM QUADRINHOS utilizadas como ALIADAS NA EDUCAÇÃO

            O objetivo principal das histórias em quadrinhos é o de estimular o hábito de leitura, fazendo com que seus desfrutadores desenvolvam o interesse por decifrar textos impressos e partam para leituras mais complexas, com maior facilidade do que aqueles que nunca lêem nada.

          Mas o conteúdo destas histórias em quadrinhos também pode trazer informações e conhecimentos que são incorporados ao roteiro, agregando um valor pedagógico a esta leitura. Histórias em quadrinhos temáticas tem o poder de ensinar enquanto divertem. Na maioria dos casos, o leitor de quadrinhos está com a sua atenção totalmente focada na leitura, absorvida pelas falas nos balões de diálogos, pela constante modificação facial dos personagens, pelos cenários e outros detalhes contidos na história. 

Essa atenção plena amplia a captação das informações ali contidas, facilitando a sua memorização e consequente aprendizado, provando assim que as histórias em quadrinhos devem ser mais valorizadas e utilizadas em âmbito escolar, por ser um opositor real ao uso doentio do aparelho celular, de forma eficaz.

•           As histórias em quadrinhos podem abordar assuntos de todas as matérias, de maneira abreviada e ilustrativa, para servir de introdução a uma explicação mais detalhada que venha a seguir.

          A Revista CARTUM, de Brusque, já lançou cartilhas temáticas com excelente resultado abordando mais de 50 temas pedagógicos, como: saúde bucal, correção ortográfica, direção defensiva, primeiros socorros, cuidados de verão, cuidados com o corpo, qualidade de vida, meio ambiente, trânsito e muitos outros, sempre associando a pauta desses assuntos com histórias em quadrinhos divertidas e educativas. 
          Com certeza o tema didático mais abordado até hoje foi a história regional, que já abordou mais de 300 temas com o auxílio dos personagens da Cartum, fortalecendo consideravelmente a memória local.

• A cartilha pedagógica em quadrinhos não chega a ser um tratado científico sobre o assunto abordado, porém, apresenta a “ponta do iceberg” que introduzirá o leitor acerca daquilo que se pretende transmitir. Nas cartilhas produzidas a partir de 2020, uma informação mais aprofundada de um tema assim é transmitida via QR CODE, para ser lida com o auxilio do celular, sem a necessidade de imprimir mais páginas. 

SORTEIO DE PRÊMIOS AOS APOIADORES

Todos os anos, desde 2017, a Revista CARTUM realiza uma campanha de financiamento coletivo, para desenvolver uma obra literária a respeito da história local. Em 2025 tivemos o duplo lançamento de uma revista (36 páginas) e um livro (76 páginas) abordando a CHEGADA DOS PIONEIROS a Brusque.

Além de uma generosa RECOMPENSA que foi entregue a todos os APOIADORES deste projeto, ainda foram sorteados 10 prêmios entre eles, e os contemplados foram:

PATROCINADORES

3 CARICATURAS

Arte e Música Loja de Instr. Musicais e Escola 

Celso Deucher

Edu Dirschnabel

3 Kits HISTÓRIA (em quadrinhos) DE BRUSQUE

Arthur Henrique Staloch

Loja da Ruth

Pedacito Café e Confeitaria

APOIADORES

3 CARICATURAS

Ali's Bike

Rodrigo Caetano

Rogério Gallassini

1 Kit HISTÓRIA (em quadrinhos) DE BRUSQUE

W R Caseados

Novas Ideias a Caminho

Fevereiro é o mês de estreia da VIGÉSIMA SEXTA TEMPORADA das Revistas CARTUM INTERATIVA!! 

Ao longo deste ano, teremos mais 19 edições de publicações diversas, além do meu segundo livro textual.

Novas ideias estão chegando, novos projetos estão surgindo.

O nosso leitor merece um conteúdo sempre original e autêntico.

Aguarde todas as novidades que estão criando forma em nosso estúdio! Vem leitura boa pela frente!!

 

ASSOCIE BOA DIVULGAÇÃO E APOIO CULTURAL !!

 

VEJA AQUI AS VANTAGENS DE SER UM ANUNCIANTE DAS REVISTAS CARTUM INTERATIVA:

TIRAGEM:      

2600 exemplares (totalmente distribuídos)

DISTRIBUIÇÃO:      

Cerca de 100 pontos comerciais em diversos bairros de Brusque, e mais 10 locais em Guabiruba, em média.

PÚBLICO ALVO:      

Atinge a camada da população dos 6 aos 100 anos que possuam o precioso hábito de leitura. 

Quem não lê, ignora a revista, mas não desperdiça a tiragem.

Quem lê costuma conservar a revista por longo tempo, fazendo leituras esporádicas.

FORMATO:      

Revistas de 28 páginas A5, em média, totalmente coloridas (14,8 cms x 21 cms).

QR CODE:   

Inclua em seu anúncio um QR CODE que direciona o celular dos leitores da Revista CARTUM para o seu endereço virtual: site principal, página do instagram ou do facebook, aplicativo de fazer pedido, ou mesmo para alguma postagem contendo algum conteúdo institucional, trazendo informações que não caberiam no anúncio impresso.

A revista CARTUM agora está INTERAGINDO com a internet. Aproveite esta conexão!!

CONTEÚDO DA REVISTA

Trata-se de uma leitura agradável e divertida que já se popularizou entre os leitores de Brusque e região, onde circula há 24 anos, com inconfundíveis histórias em quadrinhos originais e releituras de piadas clássicas.

Seu texto é ético, responsável e reflexivo. São quadrinhos de humor, transmitindo novos conhecimentos aos leitores que fizerem um bom uso da revista.

APOIO CULTURAL

Contribua para que esta manifestação artística autêntica e original possa continuar existindo. 

Histórias em quadrinhos incentivam o hábito de leitura em todas as idades, principalmente nas crianças, que se tornarão adultos leitores.

PESSOAS QUE LÊEM COM FREQUENCIA são mais articuladas, espontâneas e desinibidas para se expressar, pois encontram as palavras que transmitem os seus sentimentos com maior facilidade do que as que não lêem.

VALE A PENA

Divulgar na Revista CARTUM é associar a sua marca com leitura de bom gosto e entretenimento sadio.

A qualidade do seu conteúdo faz com que os leitores em geral queiram colecionar as edições da revista para leituras posteriores. A qualidade do material em que ela é produzida permite uma durabilidade longa, quando guardada em local seguro. Isto favorece uma longevidade para os exemplares da revista que estarão cumprindo seu papel de informar sobre os produtos e serviços dos anunciantes por um tempo considerável.

Participe deste movimento em prol da cultura e divulgue a logomarca da sua empresa para que ela seja lembrada e PROCURADA!! Reserve um espaço publicitário em uma edição futura e BONS NEGÓCIOS!!

CONTATO:

 Aldo Maes dos Anjos.

E-mail: revistascartum@gmail.com

Whats App: (47) 9 9956-4787

Instagram: @aldodacartum

Facebook: Revista Cartum

  

Confira qual é o público alvo das Revistas CARTUM através do LINK abaixo:

https://revistascartum.blogspot.com/2020/06/quem-e-o-publico-das-revistas-cartum.html