Opinião da I.A. (Gemini) sobre a Revista CARTUM INTERATIVA

 

BENEFÍCIOS DA LEITURA FÍSICA

Todos nós sabemos dos inúmeros benefícios do hábito da leitura. Quem lê com frequência é mais articulado e encontra mais facilmente as palavras que traduzem os seus pensamentos.

Leitores habituais são um pouco mais cultos e bem informados do que os que não lêem.

Ler, na infância, acelera o processo da alfabetização. Na velhice afasta males como Parkinson e Alzheimer.  

Confira os 10 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS de quem pratica a leitura frequentemente:

1. Desenvolve o pensamento crítico

O pensamento crítico nada mais é do que ter a própria visão sobre um conjunto de assuntos, sendo capaz de formular a própria opinião, questionar conceitos e desenvolver os próprios argumentos.

2. Diminui o estresse

Você sabia que a leitura também é ótima para aliviar o estresse? Ao criar esse hábito, seu cérebro começa a se concentrar melhor nessa atividade, eliminando pensamentos que causam preocupação e ansiedade.

3. Aumenta o vocabulário

Quer uma forma melhor de aprender novas palavras do que estando em contato com elas? Provavelmente, com a leitura de um livro, você vai conseguir aprender o significado de, pelo menos, um novo termo.

4. Expande a criatividade

Livros que narram fantasias, aventuras ou até mesmo romances levam você a outro mundo. Apenas o ato de imaginar como é um personagem descrito estimula a criatividade. Essa mesma habilidade pode ser incentivada com a leitura de diversos gêneros literários.

5. Melhora a capacidade de argumentação

Lembra que a leitura ajuda a aprimorar o pensamento crítico? Ao mesmo tempo, ela ajuda a melhorar a capacidade de argumentação. Conforme você lê mais, é possível criar padrões de organização das palavras em sua mente, pois se acostuma a ter contato com frases bem-construídas.

6. Ajuda a ter mais empatia

A leitura ajuda a expandir o seu conhecimento ao colocar você de frente para outras realidades, independentemente do gênero literário escolhido. Assim, é possível aprender a ver outros lados de uma mesma história.

7. Aprimora a interpretação de texto

Um dos benefícios mais evidentes da leitura é a melhora da interpretação. Como você se acostuma a absorver mais conteúdos de livros, a identificação do que se trata o assunto ou da motivação de um texto se torna muito mais intuitiva.

8. Exercita o cérebro

Todo mundo sabe que a leitura é fundamental para o desenvolvimento intelectual, mas o que muita gente não sabe é da sua importância para manter o cérebro ativo e saudável. Conforme observado por pesquisadores do campo da Neurologia, enquanto uma pessoa lê, ela realiza mais sinapses que são as conexões neurais.

9. Aumenta a concentração

Conforme visto anteriormente, a leitura exerce um importante papel na manutenção da saúde da mente. Entre as melhorias observadas, é possível perceber benefícios nas funções cognitivas, tais como a memória e a concentração. Especialmente quando a leitura é feita em ambientes mais agitados, essa habilidade é ainda mais exercitada.

10. Ajuda a entrar na faculdade

Outro grande benefício da leitura é relacionado aos cursos superiores. Como é necessário realizar uma prova de vestibular, quanto mais você ler, maior é a quantidade de informação que vai ter com a intenção de realizar suas provas.

Fonte: https://www.estacio.br/blog/aluno/beneficios-da-leitura?srsltid=AfmBOoojkgMrwsU75yArbX2VwE168ajqf7aDxDSmulORNu7id74eea_j

ALERTAS SOBRE O USO EXCESSIVO DO CELULAR

 

Em 2026, a Revista Cartum vai publicar uma série de alertas em suas edições sobre os malefícios causados pelo uso compulsivo do aparelho celular.

Não há dúvidas sobre a importância deste aparelho e de como sua utilização tornou-se indispensável em nossas vidas, atualmente.

É tão bom usar o celular, que muita gente está encontrando dificuldades para soltá-lo e realizar outras atividades em alguma parte do dia. Às vezes, sem querer acabamos ficando conectados por mais tempo que desejávamos, deixando assim de fazer alguma outra coisa e privando-nos dos benefícios que a prática do esporte ou da leitura poderiam estar nos proporciando.

Mas é preciso que cada um de nós perceba espontaneamente como estamos utilizando o nosso próprio tempo de vida. É preciso substituir a vida real pela vida virtual, pelo menos em uma fração do nosso tempo útil diário.

Alguém precisa tocar nesse assunto chato, para que os leitores possam desconectar conscientemente, por alguns períodos do dia e praticar outras atividades, como esportes, leitura física, práticas artísticas, musicais, hobbies terapêuticos, etc.

Vamos valorizar o que nós temos de mais valioso: o nosso tempo de vida, o qual não merece ser entregue integralmente às atrações virtuais. Tomemos as rédeas de nossas vidas e estipulemos limites para um uso racional da tecnologia. Vamos viver!

Nomofobia

 Nomofobia

Nomofobia é a doença psicológica causada pela privação da tecnologia, que se manifesta sempre que perde o sinal da internet, acaba a bateria do aparelho ou mesmo quando não localiza o seu celular.

Os principais sintomas de nomofobia são:

Ansiedade quando se fica muito tempo sem usar o celular;

Necessidade de fazer várias pausas no trabalho para utilizar o celular;

Nunca desligar o celular, mesmo para dormir;

Acordar no meio da noite para verificar mensagens;

Carregar frequentemente o celular para garantir que se tem sempre bateria;

Ficar muito chateado quando se esquece o celular em casa;

Verificar o telefone frequentemente para ver se tem notificações;

Levar o carregador de telefone para todos os lugares por medo da bateria acabar;

Receber reclamações de que está sempre olhando o celular.

Esses sintomas são muito parecidos com os sintomas de transtornos de ansiedade, por isso, é recomendado consultar o psicólogo ou psiquiatra para que seja feito o diagnóstico e ter orientação adequada.

Fonte: https://www.tuasaude.com/nomofobia/

SEIS Problemas Ocasionados pelo uso excessivo do celular:

 1 Dores no pescoço

É comum o usuário inclinar o pescoço para baixo quando está mexendo no celular. E quem passa o dia enviando mensagens, checando o Facebook e lendo e-mails no aparelho pode estar pressionando demasiadamente a coluna cervical e afetando a postura.

Em posição neutra, a cabeça de uma pessoa adulta pesa entre 4,5 kg e 5,4 kg. Quando inclinada para baixo, o pescoço passa a sustentar um peso maior. Segundo um estudo, a força exercida no pescoço de um adulto quando ele está olhando para baixo, pode chegar a 27 quilos. É como se ele estivesse carregando uma criança de 8 anos em volta do pescoço. 4 horas por dia

Além de dores no pescoço, a posição pode causar dores de cabeça, e até hérnia de disco.

Como evitar: eleve o aparelho até que o centro da tela fique na altura dos olhos. Direcione a visão e não o pescoço até o celular.

2 Dores nas mãos

Os smartphones exigem uso constante das mãos, especialmente ao enviar mensagens de texto e e-mails, ou deslizar as mãos para checar fotos nas redes sociais. Fazer isso constantemente pode causar inflamação das articulações.

Como evitar: procure manusear o aparelho alternando as duas mãos e usar também os indicadores para digitar e rolar o texto em vez de somente os polegares. Tente também ficar um período sem usar o aparelho para dar um descanso para os tendões e as articulações.

3 Dores no ombro

Segundo o ortopedista Dr. Raphael Marcon, especialista em coluna do HCor, todo o conjunto dos membros superiores acaba afetado pelo uso excessivo. O ombro não foge à regra. “Na verdade, se você força demais uma articulação, a outra acaba tendo que assumir uma postura compensatória que no futuro também vai acabar gerando problemas”, comenta.

Como evitar: procure para manter a postura correta, mais neutra possível, e com os ombros alinhados. O ideal é não usar o aparelho enquanto estiver deitado na cama ou sofá. “Deitado, nem o uso de TV é recomendável”, lembra o ortopedista. Isso porque nessa posição, a pessoa já assume naturalmente uma postura de flexão forçada do pescoço por conta do travesseiro.

Atividades que ajudam a fortalecer a musculatura e exercícios de alongamentos também são indicados. Com o braço esticado, tente trazê-lo todo pra dentro, o máximo possível. Depois faça o mesmo com outro braço. Para alongar a parte posterior, eleve o braço direito, perto da orelha, então, dobre o cotovelo, colocando a mão direita no ombro esquerdo por trás da cabeça.

4 Dores no punho

Passar muito tempo realizando movimentos repetitivos no celular também pode causar inflamação e dores no punho, que podem inclusive irradiar por toda musculatura próxima.

Como evitar: “É importante ter períodos durante o dia em que você possa ter uma rotina mais saudável, longe do smartphone e incluindo exercícios regulares para compensar esse uso exagerado”, orienta o ortopedista. Um dos alongamentos indicados é estender o punho o máximo com o cotovelo estendido, depois fletir o punho na posição máxima com o cotovelo ainda estendido.

5 Papada e rugas

Por essa ninguém esperava, mas os especialistas já comprovaram que o uso constante dos smartphones pode favorecer o aparecimento de rugas e papadas. Isso porque a posição inclinada do pescoço faz com que haja uma sobreposição da pele da região, acelera o impacto da gravidade, aumentando as chances de flacidez e aparecimento de rugas na região do pescoço, queixo e parte inferior do rosto.

Como evitar: procure não passar muito tempo com a cabeça inclinada para baixo ao utilizar o smartphone. Adote uma postura mais neutra.

6 Sono prejudicado

Segundo um estudo da faculdade de Medicina de Harvard, publicado na revista Nature, a luz azul emitida por aparelhos celulares e tablets ativa os neurônios e perturba o sono. Além disso, tem o próprio fator comportamental que deixa nas pessoas a sensação de estarem sempre ligadas e disponíveis, características não compatíveis com o sono.

Ter uma boa noite de sono é crucial para manter seu organismo e sua mente funcionando adequadamente. Dormir mal pode predispor seu corpo a desenvolver doenças cardiometabólicas, pode influenciar no controle glicêmico, na liberação de hormônios importantes para o organismo, bem como diminuir a concentração e impactar negativamente na execução de tarefas que exigem desempenho cognitivo.

Como evitar: é preciso mudar os hábitos e manter o celular o mais longe possível da cama, se possível, fora do quarto. A sugestão é começar a ler um livro na hora de dormir. A boa leitura supre a necessidade do aparelho, relaxa a mente e ajuda a aumentar o sono.

Fonte: https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/6-problemas-que-voce-tera-se-usar-o-celular-por-muito-tempo/

Vale a Pena Desconectar um Pouquinho Todos os Dias!

 

A tecnologia tornou-se essencial para a nossa vida profissional e individual. Por outro lado, o uso excessivo de telas pode acarretar impactos significativos em nossa saúde física e mental. 

É fundamental encontrar um equilíbrio entre a vida virtual e a sagrada saúde e bem-estar.

Um pouco do tempo despendido diante das telas pode ser direcionado para outras atividades mais benéficas, como a prática de exercícios físicos, na luta contra o sedentarismo e prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas. 

Estudos também relacionam o uso abusivo das telas ao desenvolvimento de miopias e à deterioração da saúde mental, com maior incidência de quadros depressivos e de ansiedade, realçando a importância de repensar os hábitos digitais. 

Tempo de tela no Brasil

No Brasil, a população permanece acordada por aproximadamente 16 horas diárias, nas quais mais da metade do tempo é dedicada ao manuseio de smartphones e computadores. Essa análise foi conduzida com base na pesquisa Digital 2023: Global Overview Report, realizada pela DataReportal, que comparou o uso de telas em 45 países. 

O resultado revela que o Brasil aparece como o segundo país com maior índice de indivíduos diante de telas. 56% das horas despertas são consumidas interagindo com dispositivos, equivalente a cerca de nove horas diárias. No topo do ranking, estão os sul-africanos, que destinam a média de 58%

Quais os malefícios do tempo excessivo de tela?

 Sedentarismo

Quanto mais tempo uma pessoa fica navegando na internet, menor será o tempo destinado à realização de atividades físicas.

Visão

O constante foco nas telas pode levar a desconfortos oculares, fadiga visual e, em casos extremos, à síndrome do olho seco. 

Saúde mental

Pesquisas sugerem uma forte correlação entre o uso excessivo de telas e problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. 

 Isolamento social

Estar conectado por longos períodos à internet prejudica o desenvolvimento de relações interpessoais. 

Sono

A exposição à luz azul das telas, especialmente à noite antes de dormir, pode interferir na produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação e qualidade do sono. Esse hábito não benéfico pode resultar em distúrbios do sono e agitação noturna, afetando a qualidade e a quantidade de horas dormidas.

Memória

A memória é outro fator que pode ser prejudicada pela falta de sono. Já é comprovado cientificamente que ter um sono regular e adequado, em termos de horas dormidas, é imprescindível para a consolidação de novas memórias e aprendizado. 

A sugestão é praticar a leitura, antes de dormir.

 Cognição

O tempo excessivo de tela pode afetar a cognição, prejudicando a concentração e a capacidade de aprendizado. 

Como reduzir o tempo de tela

Reduzir o tempo de tela não é impossível, mas o indivíduo precisa reconhecer que está passando dos limites na sua vida virtual e precisa aperfeiçoar os seus afazeres diários, incluindo outras atividades desconectadas, de uma forma consciente e equilibrada. 

Basta ter persistência e disciplina para manter uma rotina de vida mais saudável. 

Fonte:

https://blog.sabin.com.br/autocuidado/tempo-de-tela-em-excesso-afeta-a-saude-fisica-e-mental/

 https://datareportal.com/reports/digital-2023-brazil. Acesso em: 05/02/2024.

 https://jornal.usp.br/atualidades/brasileiros-passam-em-media-56-do-dia-em-frente-as-telas-de-smartfones-computadores/. Acesso em: 05/02/2024.

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TIRINHAS NAS REDES SOCIAIS

 

 A cerca de 5 anos, a Revista CARTUM passou a publicar tirinhas de autores diversos no Facebook. Somente as piadinhas selecionadas, as melhores de cada autor.

O objetivo é fomentar o gosto pelos quadrinhos, para que haja um maior interesse por este segmento literário, que é a porta de entrada para leituras mais profundas, por criar esse hábito nos cidadãos comuns.

As tirinhas apresentam o trabalho de dezenas de autores, nacionais e estrangeiros, consagrados e novatos, da atualidade e de outros tempos, enfim, um apanhado das mais diferentes inspirações quadrinísticas possíveis.

Acompanhe o perfil do autor das revistas CARTUM, Aldo Maes dos Anjos, compare o estilo de traço e a maneira de escrever de cada um deles e divirta-se com este desfile de humor na sua linha do tempo!!

Para ver a linha do tempo do Aldo no Facebook,  ACESSE AQUI !!!